光回線はどれがいい？OBS・YouTube・Twitchでも安定するおすすめ回線【2026年最新版】

通信回線

「配信がカクついている」「OBSの接続が切れた」――。視聴者からのそんなチャットほど、ストリーマーの心を折るものはありません。企画が一番盛り上がっている瞬間に、OBSの右下の四角が「赤色」に変わり、0kb/sを表示する絶望。それは視聴者の離脱だけでなく、配信プラットフォームからの評価すら下げてしまう、配信者にとっての死活問題です。

※本記事は「ゲームプレイの快適さ」ではなく、「配信の安定性（上り・ビットレート維持）」に特化して解説しています。

2026年現在、高画質・高ビットレート化が進む配信環境において、光回線は単なる道具ではなく、「配信者とリスナーの絆を1秒も途切れさせないための生命維持装置」です。この記事では、アップロード（上り）の絶対的な安定性を誇る、配信特化の回線選びを解説します。

【最短回答】配信を「絶対に」落としたくないならこの2択

OBSのステータスバーを常に「緑」に保ち、高負荷な配信でも余裕を維持したいなら、選択肢は以下の2つに絞られます。

NURO光：圧倒的な「上り」の太さ。4K配信やマルチトラック配信を行うなら第一候補。
auひかり：独自ネットワークでパケットロス（瞬断）に極めて強い。夜間のゴールデンタイムも盤石。

配信者がチェックすべきは「下り」ではなく「上りの安定性」

多くの光回線広告は「最大10Gbps」と謳いますが、それは主にダウンロード（下り）の話です。配信者にとって最も重要なのは、データをプラットフォームへ送り届ける「上り（アップロード）」の質です。

上り速度： 1080p/60fps配信なら実測で30Mbps以上、4Kなら100Mbps以上の余裕が必須。
ジッター（揺らぎ）： 数値が不安定だと、突然ビットレートが落ちて画面がブロックノイズだらけになります。
パケットロス： これが0.1%でも発生すると、配信の強制終了や音ズレの原因になります。

YouTube Live・Twitch・Kickなど、配信プラットフォームが違っても必要な回線性能は同じです。特にビットレートを6,000kbps以上で安定させたい場合、「上りの安定性」が不足している回線では確実に破綻します。

※「配信ではなく、ゲームプレイのラグを改善したい」方は
▶ ゲーム向け回線の選び方（低Ping特化）を確認してください。

すでに配信がラグくて困っている方はこちら。
▶ 配信がラグい原因はこれ｜解決方法を確認する

配信環境でよくある「3つの致命的な失敗」

「下り最大速度」だけで回線を選んでいる： 一般的な光コラボ（NTT系）は、夜間に「網終端装置」という場所で渋滞が起き、上り速度が極端に落ちることがあります。
Wi-Fiで配信している： 2026年の最新規格でも、無線は電波干渉を受けます。配信なら「カテゴリー6A以上」の有線LANケーブル接続が鉄則です。
マンションのVDSL方式： 建物内の配線が電話線だと、上りは最大100Mbpsどころか数Mbpsまで沈むことも。心当たりがある方は「マンションのVDSLの限界と対処法」をチェックしてください。

配信向け3社で迷っている方へ

NURO光・auひかり・ドコモ光の「配信における強み」をまとめて比較したい方はこちら

▶ 3社をまとめて比較する

2026年版：おすすめの配信向け回線

回線名	配信における強み（実測の目安）	こんな人におすすめ
NURO光	上り実測200〜600Mbps（夜間も安定）	4K配信・高ビットレート配信をする人
auひかり	独自網による低パケロス（実測上りも盤石）	24時間配信など、絶対の安定を求める人
ドコモ光	全国エリア対応（高品質プロバイダ必須）	独自回線がエリア外の人